心理教育プログラム
『睡眠講座』
〜自力で眠る力を取り戻そう～
ご担当
酒匂努（さこうつとむ）先生
【酒匂努先生の過去のブログ】
双極性障害の方へ 睡眠が乱れたら危険サイン？睡眠短くなっていませんか？
双極性障害 睡眠障害の方へ 眠れなくても…とにかく朝日を浴びましょう
酒匂努先生の『月9・心理教育プログラム』
お悩み別に7回ご準備しました。
酒匂努先生と一緒に睡眠障害の正しい対処法を練習し
一つ一つ身につけてゆきましょう。
1回分ずつお申込みいただけます。
★こんなお悩みの方にオススメです
・睡眠障害で悩んでいる。
・朝起きられない。起きてもスッキリしない。
・夜になると目がさえてしまう。
・寝ても疲れが取れない。
・今、睡眠薬服薬中。
でもちょっと悩みがある。
・睡眠障害以外にも…緊張しやすい
不安になりやすい方にも
【価格】
一般の方：1回 3,000円+税
※会員の方は割引があります。事務局にお問合せください。
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セラピラシス事務局
https://therapilasis.com/contact/
LINEアカウントをお持ちの場合は
こちらが便利です
https://line.me/R/ti/p/%40xwg3
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【お申込み】
以下のフォームにご記入いただき
送信してください。
↓
https://forms.gle/zzoi4KqC9NCq
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【ご参加希望の方へ】
•通信はZOOMを使用します。
初めてのご利用の方は事務局でご案内させていただきます。
マイク、カメラOFF
入室時はお名前も匿名とさせていただきます。
先生へのご質問は、お申し込みフォームにご記載お願いいたしま
睡眠障害でここが知りたいというテーマがありましたら
お早目にお申し込みください。
定員になり次第締め切りとさせていただきます。
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- 9/7（月） 21：00～21：40
第1回 リラックス法 第一弾
呼吸リラクゼーション法
～呼吸を整えて眠るスイッチを入れよう～
ご参加アンケート：https://therapilasis.com/voice/class20200907/ - 9/14（月） 21：10～21：40
第2回 眠気をだす脳内物質メラトニンを操ろう
〜人はメラトニンが出ないと眠れない。意外と簡単!誰でもできるメラトニン生成術〜
ご参加アンケート：https://therapilasis.com/voice/class20200914/ - 9/28（月） 21：10～21：40
第3回 体温と睡眠 〜体温って関係あるの⁉︎
～超熟睡する体温コントロール法〜
ご参加アンケート：https://therapilasis.com/voice/class20200928/ - 10/12（月） 21：10～21：40
第4回 リラックス法第２弾！
睡眠ストレッチ & 心身脱力法
〜筋肉の緊張をやわらげて眠るスイッチを入れよう～
ご参加アンケート：https://therapilasis.com/voice/class20201012/ - 10/26（月） 21：10～21：40
第5回 眠れる考え方を身につけよう
〜「今日は寝れるかな」が眠れなくする。思考の悪循環を止める方法〜
ご参加アンケート：https://therapilasis.com/voice/class20201026/
- （募集中）
11/9（月） 21：10～21：40
第6回 眠れない考えを断ち切ろう
〜目をつぶるといろんな考えが浮かぶ人必見〜 - （募集中）
11/16（月） 21：10～21：40
第7回 総まとめ 睡眠の問題を解決する※状況により内容を変更する場合がございます。
ご了承くださいませ。******************************
【心理教育プログラム お申込みはこちら】
以下のフォームにご記入いただき
送信してください。
↓
https://forms.gle/zzoi4KqC9NCqCqyLA ******************************
ご不明な点がございましたら
いつでも事務局にお問合せください。
皆さまのお問合せ、お待ちしております。******************************
セラピラシス事務局
https://therapilasis.com/contact/LINEアカウントをお持ちの場合は
こちらが便利です
https://line.me/R/ti/p/%40xwg3548g 【心理教育プログラム お申込み】
以下のフォームのご記入いただき
送信してください。
https://forms.gle/zzoi4KqC9NCqCqyLA ******************************
