お客様＆カウンセラーの声

• 【睡眠講座】眠れる考え方を身につけよう

  (終了）眠れる考え方を身につけよう
  「今日は寝れるかな？」が眠れなくする。
  思考の悪循環を止める方法

   

  ご感想と満足度

  • 5点　大変満足
    本日もありがとうございました。 自動思考はやめようと思ってもなかなか断ち切れないので、次回の講座楽しみです。よろしくお願いします。
  • 5点　大変満足
    今日も興味深い話でした。今夜も快眠になりそうです。ありがとうございました。
    
  • 5点　大変満足
  • 5点　満足
    今日もありがとうございました。 先生と同じ睡眠アプリを使っていますが、行動チェック機能があるとは知りませんでした。早速活用したいと思います。 私もごくたまに考え事が頭から離れずなかなか寝付けないことがあります。
    今回対処法を学んだので試してみたいと思います。 次回も楽しみにしています。
    
  • 5点　大変満足
    非常に語り口が柔らかで、スッと話が入ってくるようで、毎回、大変勉強させていただいております。
    今後の講座も楽しみにしております。
  • 4点　満足
  • 4点　満足
  • 4点　満足
    寝れないって考えちゃうとやっぱりダメなんだなって改めて学びました。
  • 5点　大変満足
    アンケートの提出が遅くなり申し訳ありません。
    第５回の睡眠講座も貴重なお話をいただきましてありがとうございました。
    第１回~で習った睡眠前や朝の習慣は色々試し、自分なりに出来ているなと感じるものもありましたが、どうしてもスマホだけは手放せずにいました。
    今回の講座にて無理にスマホから離れず、反対にスマホを活用して睡眠を改善するというテーマはとても気持ちが楽になり、睡眠と向き合うことに対して荷が軽くなったように感じます。
    睡眠アプリは色々試してみましたが、計測が途切れてしまいがちで途中で起きた後の睡眠絲瓜脛側出来ていなかったりとうまく使いこなせたことがなかったので、今回教えていただいたものを入れて経過を見てみたいと思います。

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