お客様＆カウンセラーの声

• 【睡眠講座】総まとめ

  (終了）睡眠の問題を解決する
  

   

  ご感想と満足度

  • 5点　大変満足
    ７回にわたり、講座お疲れ様でした。
    大変、参考になる情報ばかりでした。
    私の質問にも答えていただいたかと思いますが、うれしかったです。
  • 5点　大変満足
    どの回も退屈なものがなく、毎回楽しみに参加させていただきました。
    いただいた資料を度々読み返しながら睡眠の質を高めたいと思います。
    困っている人がいたら独り占めせずどんどん伝えていきたいなと感じました。ありがとうございました。
  • 5点　大変満足
    睡眠講座とても勉強になりました。
    自分に合った方法を取り入れて、良い睡眠がとれるように努めたいと思います。
    全7回本当にありがとうございました。
  • 5点　大変満足
    素晴らしい講座でした。講座の内容はもちろん役に立つ情報でしたが、先生のお人柄か醸し出される優しい語り口に癒やされました。是非、アンコール講座をしてください。多くの方の助けになると思います。
    
  • 5点　大変満足
    睡眠は自分の操作の及ばないところだと長らく思っていましたが、この講座で睡眠がかなり視覚化され、自分の睡眠を客観的に見れるようになりました。睡眠中の様子や、睡眠のメカニズムをアプリや知識として取り入れることで睡眠に対して気軽な姿勢を持てた気がします。仕事の前に寝付けない日に大きくイライラして更に眠れなくなる悪循環を辿ることが減ったように思います。呼吸法を取り入れてみたり、瞑想アプリを活用したり、色々なアプローチがあると知っているだけで、寝れないという不安からかなり解放されることを学びました。
    最近では朝起きた時に睡眠アプリを見るのも少し楽しみとなっています。
    どの回もわかりやすく、そして先生の丁寧な口調や説明に安心感を得て睡眠を迎えることができました。
    とても面白かったです。ありがとうございました。
  • 4点　満足
    これはしてもいい、これはどうしてダメなのかきちんと教えて貰えて良かったです！また機会があったらまた受けたいです
  • 5点　大変満足
  • 5点　大変満足
    ありがとうございました。
    私は寝付きはよいのですが、睡眠時間が短いせいもあると思いますが、熟睡できていないように感じていました。この講座でたくさんのことを学んだので自分が続けていけるものを日常に取り入れていきたいと思います。

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  ＜先生への質問＞

  • この講座で知った、スリープマイスターを使って睡眠を分析しているのですが、入眠までに時間がかかり深さのグラフもぐちゃぐちゃになっていました。自分としても眠気が残り、困っているのですが、それもセルフケアを続けることで変わっていくのでしょうか?
  • 【酒匂先生より】
    ご質問ありがとうございます。
    講座でお伝えしたアプリを早速取り入れて頂いているのですね！すばらしい！
    今は上手く眠れず、眠気が残っているようですが、
    セルフケアを続けていくことで、寝つきや睡眠の質が改善されていく可能性は十分あります。「セルフケアと不眠」は、「歯磨きと虫歯」と同じような関係にあります。
    歯磨き（セルフケア）をし始めたからといって、虫歯がすぐ直るわけではありませんが、
    歯磨きが、虫歯の悪化を予防したり、歯や歯ぐきを丈夫にすることができます。
    専門医の治療を受けながら、毎日歯磨きを続けることで、虫歯は確実に治していくことができます。
    睡眠障害も虫歯と同じです。
    主治医の先生と一緒に病気の治療をしながら、
    睡眠のセルフケアをしていくことで、良い方向にいくと信じております。質問者様は、講座を聞いて早速スリープマイスターを取り入れた行動力・実行力があります。
    今後も１つずつ、自分に合った方法をお試しいただけたらと思います。
    主治医の先生にセルフケアのやり方をご相談いただくのも良いと思いますよ！

   

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  ＜セラピラシス事務局へ＞

  • 睡眠講座を開講していただき、ありがとうございました。　
    次回このような講座があるならば、不安緊張の対処や、自律神経の整え方などを教えていただきたいです。
    よろしくお願いします。
  • お世話になりました。今後も皆さんの役に立つ講座開催を期待しています。ありがとうございました。
  • 会員同士で情報交換や体験談を共有してみたいです。
  • いつもご丁寧に連絡をくださってありがとうございました。お陰様でうっかり忘れることなく全ての講座を受講することができました。
  • 【セラピラシス事務局より】
    初めての心理講座開催、色々と不手際もあり、ご迷惑をおかけすることもありましたが、ご参加の皆様のご協力で、無事に（？）７回行うことができました。
    特に人数が多い回のスムーズなご入室、毎回のアンケートなど、心より感謝申し上げます。
    ・個人的なカウンセリングにも興味があるけれど、先生ってどんな人なんだろう？
    ・いつもカウンセリングを受けているが、個人的なことばかりでなく、一般的な知識を得る場所がほしい。
    このようなご要望から実現した心理講座でしたが、
    皆さまから「役に立っている」「とても勉強になる」「くじけず参加できている」「気軽に参加できる」など、嬉しいお声をいただき、７回の講座を一旦完結することができました。
    酒匂先生には、お一人お一人からいただいたアンケートに目を通され、お悩みにお答えいただきました。
    『睡眠講座』なのに睡眠不足になりながらご準備いただいたご様子…講座も終わりましたことですし、まずはお身体を大事にしていただきたく…
    最終回のアンケートは次回にお答えを…ということができないため、上記に公開いたしております。
    今後、「不安緊張への対処」「自律神経の整え方」など、新しい講座も実現できますよう、検討してゆきたいと思います。
    会員の皆様の情報交換、体験談の共有の場、ホームページを中心として整えてゆきたいと思います。
    今後も皆様のお役に立てる講座、サービスを目指してゆきますので、ご意見、ご感想、ご要望、
    いつでもご連絡お待ちしております。
    どうぞよろしくお願いいたします。

    セラピラシス事務局
    ホームページ上で「チャット」でお問合せもできるようになりました。
    ↓
    https://therapilasis.com/contact/

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