お知らせ
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2020.01.16
怖い！恐怖！不安…と思った時の対処法 無闇な大丈夫！じゃなく『問いかけ』が効果的
怖い！恐怖！不安…という状況で
無闇に肯定するのではなく、自分自身への『問いかけ』が
良い結果につながるという研究結果があります。
スポーツ選手が重要な場面で
「自分はできる！大丈夫！」と独り言を言う
これを恐怖や不安に応用すると疲弊し、
さらなる緊張状態に追い込まれてしまうということがあるそう。
対処法が違うようですね。
ブログに書いてみました。
https://ameblo.jp/therapilasis/entry-12567421867.html
セラピラシス事務局 久保
